Cris Nascimento Psicóloga

Autor: pcnascimento

  • Respirar é fundamental

    Respirar é fundamental

    Compreender o seu sistema nervoso e as mudanças de equilíbrio interno associadas às emoções continua sendo um grande desafio para os neurocientistas e um pré-requisito para o tratamento de ansiedade, estresse e distúrbios emocionais.

    Reverter essas alterações com técnicas de meditação e respiração, em vez do uso de medicação, pode ser um bom método para lidar com as mudanças do corpo inteiro que ocorrem no estresse, ansiedade e depressão.

    Os efeitos prejudiciais do estresse, das emoções negativas no sistema nervoso, podem ser compensados por diferentes formas de meditação, relaxamento e técnicas de respiração.

    Assim, essas técnicas respiratórias podem ser usadas como parte de tratamentos de primeira linha e complementares para o estresse, ansiedade, depressão e alguns distúrbios emocionais.

    A psicoterapia aliada a essas práticas, trazem benefícios e melhor qualidade de vida às pessoas.

    A adesão do paciente ao processo terapêutico é fundamental para se atingir os objetivos relacionados à sua saúde mental.

    Procure uma psicóloga.


    Créditos
    Fonte: Pubmed
    Self-regulation of breathing as a primary treatment for anxiety
    Ravinder Jerath, Molly W Crawford, Vernon A Barnes, Kyler Harden
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25869930/

  • A importância da saúde mental familiar

    A importância da saúde mental familiar

    No atual contexto, percebemos nas crianças reflexos dos “problemas” dos adultos, como ansiedade, estresse, depressão, além de alguns transtornos que eram tratados como comportamento inadequado ou “falta de educação”, como transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e mesmo o transtorno do espectro do autismo (TEA).

    Neste caso a neuropsicologia busca entender a relação do cérebro e o comportamento humano e auxilia na identificação de possíveis transtornos ou patologias.

    A importância do acompanhamento terapêutico para a criança, adolescentes, adultos e idosos ainda sofre preconceito.

    Entretanto no momento atual de isolamento social, percebeu-se a necessidade em manter a saúde mental familiar, visto que ocorreu um excesso nas relações familiares, fossem positivos ou negativos.

    Assim, a terapia é requisitada em seu papel de induzir ao autoconhecimento.

  • Você sabe o que são transtornos psicológicos?

    Você sabe o que são transtornos psicológicos?

    São padrões contínuos de pensamentos, sentimentos e de ações desviantes, angustiantes e/ou disfuncionais, ou seja, uma série de alterações cerebrais que podem afetar qualquer pessoa no decorrer de sua vida. Podem ser diagnosticadas com base em seus sintomas e curadas através de terapia e/ou hospitais.

    É necessário a intervenção de um profissional qualificado para o direcionamento do tratamento.

    A ansiedade é um transtorno psicológico angustiante e persistente, caracterizado por comportamentos desajustados. A pessoa com ansiedade sente-se tensa e apreensiva sem nenhuma razão aparente.

    “Tudo que eu faço pra me suportar desde cedo

    Tudo que eu passo em segredo

    A lágrima oculta por trás do sorriso

    Eu preciso lidar com meus medos

    Dias passam, nada muda

    Digo que ‘to bem mas preciso de ajuda

    Nado contra a dor mas me afogo na culpa

    Vocês me ouvem mas ninguém me escuta”

    Trecho da música “Eu tô bem”, Luiz Lins (2018)

    Essa música sintetiza bem o que muita gente sente mas não consegue expressar…

  • Relacionamento entre Pais e Filhos

    Relacionamento entre Pais e Filhos

    A tarefa de manter saudável o relacionamento entre diferentes gerações pode ser árdua, e se considerarmos isto em época de quarentena, pode também ser exaustiva!

    Uma boa relação é construída com base no respeito, confiança, tolerância e reconhecimento das dores e sofrimentos mútuos.

    Cabe aos pais e/ou responsáveis, garantir a qualidade dos afetos nas relações parentais (relação com o pai, relação com a mãe, contexto familiar em geral) e auxiliar o desenvolvimento da socialização dos filhos em diferentes dimensões sociais como o ajustamento social, a empatia, o cuidado com o outro, aceitação das normas e leis socais, entre outros.

    Assim, a formação dos filhos depende das informações que eles recebem do ambiente que os cerca, porque eles crescem e se desenvolvem por “espelhamento”, aprendendo com o que observam do comportamento dos pais e/ou responsáveis.

    Estudos neurocientíficos apontam que a interação dos pais com seus filhos estimula o desenvolvimento cerebral, o crescimento emocional e a aprendizagem.

    A psicoterapia é um método que busca acolher e amparar as dores, inseguranças, medos, ansiedades e tristezas das crianças e adolescentes, respeitando seu desenvolvimento psíquico e neurológico.

    Fonte: O cérebro da criança, SIEGEL, Daniel J; BRYSON, Tina P.

  • Processo Terapêutico, o que é e como funciona a psicoterapia

    Processo Terapêutico, o que é e como funciona a psicoterapia

    Algumas pessoas tem me perguntado o que é psicoterapia (Presencial ou Online).
    Então, segue um breve esclarecimento.

    Psicoterapia é um processo psicológico e científico que ocorre em um espaço onde paciente e psicólogo se debruçam sobre sua história buscando compreendê-la bem como as dores, sofrimentos e questões de relacionamento.

    A psicoterapia online funciona como a presencial, mantendo a ética, o sigilo e a competência do profissional, sendo que as sessões são realizadas através de video-conferência.

    Este procedimento é autorizado pelo Conselho Federal de Psicologia.

    O objetivo da psicoterapia é descobrir como o paciente lida com seus problemas e quais são os recursos que dispõe para fazê-lo de forma mais branda. É um processo que contribui para a melhora de sua saúde mental, pois ajuda a olhar para suas habilidades, qualidades e conquistas, ao mesmo tempo que permite olhar para os momentos difíceis de sua vida, seus erros e suas fraquezas.

    Psicoterapia Online

    É uma modalidade de psicoterapia validada pelo CFP (Conselho Federal de Psicologia) através da resolução nº 11/2018.

    No caso de atendimento de crianças e adolescentes, é necessária a autorização do responsável com um documento de consentimento expresso, assim como uma avaliação prévia para verificar a viabilidade desse processo terapêutico online para cada caso.

    Tem como pontos positivos a flexibilidade de horários e o fato de o paciente não precisar se deslocar até o consultório.

    Entretanto o paciente deve possuir um dispositivo (celular, tablet, computador, etc.) para realizar chamadas de vídeo e garantir que o local onde irá realizar a sua consulta seja privado, para evitar que ninguém fique ouvindo o que se está falando na sessão.

    Outra vantagem deste atendimento online é a possibilidade que ele oferece para o paciente visualizar quem é o profissional, suas especialidades, os valores de seus atendimentos, etc.

    Marque uma entrevista online para maiores esclarecimentos através do:
    whatsapp (11) 99311.3972 ou email psicologa.cristinanascimento@gmail.com

  • Sinais de autismo na vida adulta

    Sinais de autismo na vida adulta

    Quando começar a desconfiar de autismo em um adulto:

    • Dificuldade de empatia
    • Interesse restrito e comportamento repetitivo
    • Dificuldade em esconder o que pensa
    • Hiper foco que tem relação com o comportamento repetitivo e interesse restrito
    • Linguagem direta, literal, sem meio termo
    • Problema de sono e ansiedade
    • Evitação de novas interações sociais
    • Poucas amizades ou relacionamentos
    • Bastante antissocial
    • Dificuldade em entender discursos e contextos
    • Obsessão por seguir regras e rotinas

    Observar e informar sobre um comportamento disruptivo ou antissocial pode ajudar a pessoa que está em sofrimento.

    Procure uma psicóloga.

    Cristina Nascimento
    neuropsicóloga
    CRP 06/141.892
    autorizada pelo Conselho Federal de Psicologia para atendimento online.

  • Você sabe o que é sofrimento psíquico?

    Você sabe o que é sofrimento psíquico?

    O sofrimento psíquico está ligado a limitações das vivências pessoais, ou seja, a pessoa sofre por algo que desconhece e reage de forma imprevista.

    Na atualidade todos nós passamos por limitações como isolamento, medo, incertezas e caos econômico.

  • Efeitos psicológicos na vida de uma criança com TDAH

    Efeitos psicológicos na vida de uma criança com TDAH

    As crianças com TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade) podem enfrentar uma série de desafios psicológicos, incluindo:

    Baixa autoestima

    Devido ao comportamento impulsivo e a dificuldade de concentração, as crianças com TDAH podem se sentir mal sobre si mesmas e desenvolver baixa autoestima.

    Problemas de relacionamento

    As crianças com TDAH podem ter dificuldades em se relacionar com os colegas e em fazer amigos, o que pode levar a problemas sociais e emocionais.

    Ansiedade

    O TDAH pode causar problemas de concentração e impulso, o que pode levar a uma sensação constante de frustração e ansiedade.

    Depressão

    As crianças com TDAH podem se sentir sobrecarregadas e frustradas com sua condição, o que pode levar à depressão.

    Problemas escolares

    As crianças com TDAH podem ter dificuldades de concentração e de aprendizagem, o que pode levar a problemas escolares e acadêmicos.

    É importante que as crianças com TDAH recebam apoio e tratamento adequado para ajudá-las a lidar com esses desafios e ter uma vida saudável e equilibrada.