Compreender o seu sistema nervoso e as mudanças de equilíbrio interno associadas às emoções continua sendo um grande desafio para os neurocientistas e um pré-requisito para o tratamento de ansiedade, estresse e distúrbios emocionais.
Reverter essas alterações com técnicas de meditação e respiração, em vez do uso de medicação, pode ser um bom método para lidar com as mudanças do corpo inteiro que ocorrem no estresse, ansiedade e depressão.
Os efeitos prejudiciais do estresse, das emoções negativas no sistema nervoso, podem ser compensados por diferentes formas de meditação, relaxamento e técnicas de respiração.
Assim, essas técnicas respiratórias podem ser usadas como parte de tratamentos de primeira linha e complementares para o estresse, ansiedade, depressão e alguns distúrbios emocionais.
A psicoterapia aliada a essas práticas, trazem benefícios e melhor qualidade de vida às pessoas.
A adesão do paciente ao processo terapêutico é fundamental para se atingir os objetivos relacionados à sua saúde mental.
Procure uma psicóloga.
Créditos
Fonte: Pubmed
Self-regulation of breathing as a primary treatment for anxiety
Ravinder Jerath, Molly W Crawford, Vernon A Barnes, Kyler Harden
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25869930/
