Cris Nascimento Psicóloga

Tag: Psicoterapia

  • Respirar é fundamental

    Respirar é fundamental

    Compreender o seu sistema nervoso e as mudanças de equilíbrio interno associadas às emoções continua sendo um grande desafio para os neurocientistas e um pré-requisito para o tratamento de ansiedade, estresse e distúrbios emocionais.

    Reverter essas alterações com técnicas de meditação e respiração, em vez do uso de medicação, pode ser um bom método para lidar com as mudanças do corpo inteiro que ocorrem no estresse, ansiedade e depressão.

    Os efeitos prejudiciais do estresse, das emoções negativas no sistema nervoso, podem ser compensados por diferentes formas de meditação, relaxamento e técnicas de respiração.

    Assim, essas técnicas respiratórias podem ser usadas como parte de tratamentos de primeira linha e complementares para o estresse, ansiedade, depressão e alguns distúrbios emocionais.

    A psicoterapia aliada a essas práticas, trazem benefícios e melhor qualidade de vida às pessoas.

    A adesão do paciente ao processo terapêutico é fundamental para se atingir os objetivos relacionados à sua saúde mental.

    Procure uma psicóloga.


    Créditos
    Fonte: Pubmed
    Self-regulation of breathing as a primary treatment for anxiety
    Ravinder Jerath, Molly W Crawford, Vernon A Barnes, Kyler Harden
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25869930/

  • Relacionamento entre Pais e Filhos

    Relacionamento entre Pais e Filhos

    A tarefa de manter saudável o relacionamento entre diferentes gerações pode ser árdua, e se considerarmos isto em época de quarentena, pode também ser exaustiva!

    Uma boa relação é construída com base no respeito, confiança, tolerância e reconhecimento das dores e sofrimentos mútuos.

    Cabe aos pais e/ou responsáveis, garantir a qualidade dos afetos nas relações parentais (relação com o pai, relação com a mãe, contexto familiar em geral) e auxiliar o desenvolvimento da socialização dos filhos em diferentes dimensões sociais como o ajustamento social, a empatia, o cuidado com o outro, aceitação das normas e leis socais, entre outros.

    Assim, a formação dos filhos depende das informações que eles recebem do ambiente que os cerca, porque eles crescem e se desenvolvem por “espelhamento”, aprendendo com o que observam do comportamento dos pais e/ou responsáveis.

    Estudos neurocientíficos apontam que a interação dos pais com seus filhos estimula o desenvolvimento cerebral, o crescimento emocional e a aprendizagem.

    A psicoterapia é um método que busca acolher e amparar as dores, inseguranças, medos, ansiedades e tristezas das crianças e adolescentes, respeitando seu desenvolvimento psíquico e neurológico.

    Fonte: O cérebro da criança, SIEGEL, Daniel J; BRYSON, Tina P.

  • Processo Terapêutico, o que é e como funciona a psicoterapia

    Processo Terapêutico, o que é e como funciona a psicoterapia

    Algumas pessoas tem me perguntado o que é psicoterapia (Presencial ou Online).
    Então, segue um breve esclarecimento.

    Psicoterapia é um processo psicológico e científico que ocorre em um espaço onde paciente e psicólogo se debruçam sobre sua história buscando compreendê-la bem como as dores, sofrimentos e questões de relacionamento.

    A psicoterapia online funciona como a presencial, mantendo a ética, o sigilo e a competência do profissional, sendo que as sessões são realizadas através de video-conferência.

    Este procedimento é autorizado pelo Conselho Federal de Psicologia.

    O objetivo da psicoterapia é descobrir como o paciente lida com seus problemas e quais são os recursos que dispõe para fazê-lo de forma mais branda. É um processo que contribui para a melhora de sua saúde mental, pois ajuda a olhar para suas habilidades, qualidades e conquistas, ao mesmo tempo que permite olhar para os momentos difíceis de sua vida, seus erros e suas fraquezas.

    Psicoterapia Online

    É uma modalidade de psicoterapia validada pelo CFP (Conselho Federal de Psicologia) através da resolução nº 11/2018.

    No caso de atendimento de crianças e adolescentes, é necessária a autorização do responsável com um documento de consentimento expresso, assim como uma avaliação prévia para verificar a viabilidade desse processo terapêutico online para cada caso.

    Tem como pontos positivos a flexibilidade de horários e o fato de o paciente não precisar se deslocar até o consultório.

    Entretanto o paciente deve possuir um dispositivo (celular, tablet, computador, etc.) para realizar chamadas de vídeo e garantir que o local onde irá realizar a sua consulta seja privado, para evitar que ninguém fique ouvindo o que se está falando na sessão.

    Outra vantagem deste atendimento online é a possibilidade que ele oferece para o paciente visualizar quem é o profissional, suas especialidades, os valores de seus atendimentos, etc.

    Marque uma entrevista online para maiores esclarecimentos através do:
    whatsapp (11) 99311.3972 ou email psicologa.cristinanascimento@gmail.com